为全面贯彻落实国家“健康中国”战略及中小学生心理健康、睡眠管理相关政策要求，切实保障青少年身心健康，缓解九年级学生备考压力，4月16日下午，亳州十八中在至美厅举行睡眠与心理健康专题讲座。活动由政教处主任张震主持，亳州市教育局基教科科长夏文豪及九年级全体师生参加活动。

本次讲座由亳州市教育局、亳州市卫生健康委员会主办，亳州市人民医院、亳州十八中承办，特邀市人民医院疼痛与睡眠医学科专家赵德彩主讲。赵德彩围绕考前焦虑调适、科学睡眠管理两大主题，结合典型咨询案例，细致讲解了考前常见心理变化与应对方法。她指出，适度紧张属于正常反应，引导学生正确看待压力、化压力为动力；强调规律作息的重要性，建议学生睡前一小时远离电子产品，采用阅读、冥想等方式放松身心，养成良好睡眠习惯。

此次讲座，将国家心理健康与睡眠管理工作要求落到育人实处，进一步帮助学生科学调节心态、合理安排作息。学校在接下来的工作中，将持续健全学生身心健康支持体系，坚持立德树人、五育并举，助力学子以阳光心态和良好状态从容应考，书写青春精彩篇章。